VIIMEVIIKON POSITIIVISET

Marraskuu! En tiiä teistä mutta musta joulunodotus alkaa heti kun marraskuu vaihtuu, ainakin mulla. Oon juonu glögiä, syöny torttuja ja kuunnellu joululauluja jo vähä liikaakin tässä viime päivinä.

Masussa kovasti möyrivä tirriäinen, joka potkii mun kyljet kipeäksi. Silti jokainen liike pistää hymyilyttämään, on se vaan niin ihana tunne.

Superit kirpparilöydöt. Löysin mm. vauvalle neulehaalarin ja collegehaalarin vaan 2€/kpl ja meinasin revetä riemusta. Itellekkin löyty yks mekko pikkujoulujen varalta sekä kotiin pieni sisustusjuttu.

Kauppoihin tulleet joulukarkit. En toki vielä ostanu mitään karkkeja, mutta nähdessäni ne joulusuklaista notkuvat hyllyt mulla tuli jotenki hyvä mieli. Hulluko?

Jokailtainen yatzy-pelituokio sängyssä rakkaan kanssa. Löytyy meiltä myös ihan lautapeliversio, mutta tajusin yks päivä että sen saa myös sovelluksena puhelimeen. Arvatkaa ollaanko vähän koukussa siihen. Nukkumaanmeno venähtää joka ilta ainakin tunnilla..

Lumipeite joka satoi kunnolla yhdessä yössä. Ihana kuinka paljo valosampaa on heti ku maassa on lunta.

Parhaiden ystävien kanssa vietetyt pikkujoulut. Herkut ja seura oli kyllä kohdillaan!

Tiistainen neuvolakäynti, jossa todettiin kaiken olevan erinomaisesti. Pikkunenkin oli jo kääntynyt ylösalaisin masussa!

Pimeät illat, kynttilöiden polttaminen ja lämpimän viltin alle uppoutuminen. Perfect.

Ihanaa uutta viikkoa kaikille! Muistakaa nauttia pienistä hetkistä ♥

10 PARASTA ASIAA SYKSYSSÄ

1. Ruska. Syksyllä luonto on kauneimmillaan ja tekis vaan kokoajan mieli ihastella noita luonnon värejä. Keltaista, punaista, ruskeaa, viininpunaista - ah miten nättiä jokapaikassa on.

2. Kuumat juomat maistuu erityisen hyvältä syksyllä. Teetä illan pimeydessä viltin alla, kahvilahetket ystävien kanssa tai takeawaylatte puistossa juotuna. Tota viimeisintä tykkään varsinki syksyllä harrastaa. Kipaisen kahvilasta juoman ja meen yksin puistonpenkille istuskelemaan ja nauttimaan luonnosta - parasta!

3. Isoihin neuleisiin, kaulahuiveihin ja pipoihin vuorautuminen. Rakastan kerrospukeutumista joten syksy on pukeutumisen kannalta mun lempparivuodenaika.

4. Kynttilät. Mikä siinä onki että heti ku illat alkaa pimenemään niin minä ainaki alan sytyttelemään kynttilöitä kotona? 

5. Tunnelma. Syksyssä on jotenki vaan sellanen oma tunnelma, en osaa ees selittää sitä. Ite ainaki koen syksyn jotenki kauheen rauhoittavana aikana ja sillon oon kaikista rentoutunein. 

6. Syysmuoti. Aina niin ihanaa kun kaupoissa alkaa näkyä kaikkea keltaista, viininpunaista ja syksyn sävyjä. Unohtamatta niitä muhkeita kaulahuiveja ja isotupsuisia pipoja.

7. Ulkoilu. Tänäki viikonloppuna käytiin kävelemässä 7km luontoreitti. Täys hiljaisuus, raikas ilma ja syksyiset värit tuntui erityisen hyvältä. Syksyllä ulkoilma on jotenki paljon freshimpää ku esimerksiksi kesällä. 

8. Pikkuhiljaa lähestyvä joulu. Mähän oon ite tosi jouluihminen ja odotankin joulua jo kuukausia aiemmin. Syksyllä sen alkaa aina tajuta että hei, jouluhan on ihan pian! Nytkään ei olis ku enää hippasen yli 2kk jouluun, hehe!

9. Keitot. Varsinki erilaiset sosekeitot. Näitä mulla ei tuu tehtyä melkeinpä minään muuna vuodenaikana  ku syksyllä. Jotenki ne vaan kuuluu musta syksyyn ja sillon on myös aina hyvin saatavilla tuoreita kasviksia. Ihana kokeilla aina kaikkia erilaisia variaatioita, mutta kyllä oma lemppari on silti ihan perus bataatti-porkkanakeitto. 

10. Sauna. Syksyisin tulee varmaan enemmän saunottua ku talvella. Kirpakassa syyssäässä tehdyn lenkin jälkeen on parasta vaan istua saunaan lämmittelemään posket punasena.

 Samaistutteko tän syksyhullun mietteisiin? Mikä on teidän mielestä syksyssä parasta vai tykkäättekö tästä vuodenajasta ollenkaan?

PALJASTUS...

Heippaheii. Ompa tullut taas huomaamatta pidettyä tällanen pikku blogitauko. Kolme viikkoa jo vierähtänyt viime postauksesta, hups. Kerrotaampas nyt sitten vähän kuulumisia että miten täällä oikein menee. Te jotka seuraatte mua Instagramissa saatattekin jo tietää mitä täällä on meneillään. Mutta te jotka ette seuraa niin teillekkin tiedoksi että... 

Meille tulee vauva ♥

Täällä ollaan tietenki ihan sydän sykkyrällä nyt kun on ultrassa käyty ja nähty että pikkusella on kaikki hyvin. Tällähetkellä on menossa viikko 14 ja olo on mitä mainioin! Itseasiassa oon päässy todella helpolla tämän alun sillä mulla ei oo ollu juurikaan mitään oireita. Pari ekaa kuukautta nyt tietysti oli ihan jäätävää väysmystä(oisin voinu nukkua 24/7) mutta sen jälkeen alkoi helpottaa ja nyt olo on virkeämpi. 

Täähän ei sinänsä oo mikään syy bloggaamattomuuteen, mutta en vaan oo keksinyt mitään postattavaa kun mielessä on ollu paljon muita asioita. Enkä oo jaksanut myöskään stressata tämän blogin kanssa. Itseasiassa en osaa edes sanoa miten tälle blogille tulee käymään tulevaisuudessa. Haluaisin kyllä jatkaa, mutta sen näkee sitten jaksanko tai saanko uutta intoa tähän hommaan. Pidän teidät kyllä ajantasalla miten täällä raskaus sujuu ja koitan jaksaa postailla myöskin muista asioista. 

Semmonen pikku paljastus.. Jos haluatte seurailla mun elämää enemmän niin Instaan lisään kuvia melkein päivittäin(@ninakur). Oikein ihanaa viikkoa kaikille ♥

VALMENNUKSEN LOPPUFIILIKSET

Nyt se sitten päättyi, nimittäin 10 viikkoa kestänyt Your choicen INTENSIVE-valmennus. Valmennuksen aikana olen oppinut paljon itsestäni sekä oivaltanut asioita mitä en ennen ehkä tajunnu. Valmennuksesta jäi päällimmäisenä tosi hyvä fiilis ja olen niin onnellinen että pääsin tätä testaamaan. Joka viikko odotin innoissani sunnuntaita, kun uudet viikkoteeman matskut pätkähti sähköpostiin. 

Joku voisi heti kysyä että no laihduitko/kiinteydyitkö/saitko lihasta? Vastaus on en, en ja en. Sain kyllä treeniohjelman sekä tosi hyviä vinkkejä syömiseen, mutta tarkoituksena ei ollutkaan mikään suuri fyysinen muutos. Opin syömään siis oikeesti SYÖMÄÄN tän valmennuksen aikana! Ennenhän saatoin syödä 2-3 ateriaa päivässä mutta nyt olen oppinut siihen että syön ainakin 5-6 ateriaa. Ja sen voin kertoa että kroppa toimii paljon paremmin näin ja olo on myös henkisesti paljon virkeämpi kun saa tarvittavat protskut, hiilarit ja rasvat päivässä.

Myös tämän 10 viikon aikana tajusin levon tärkeyden. Ennen saatoin paahtaa menemään täysillä ja treenaaminenki alkoi välillä tuntumaan niin pakkopullalta. Nyt oon pitänyt lepopäiviä kunnolla ja käynyt treenailemassa sillon ku oikeesti innostaa. Yks hyvin tehty treeni on paljon parempi ku pari hutiloiden väsynyttä vedettyä. 

Tuntuu myös siltä että oon oppinut arvostamaan itteäni ja omaa kehoani enemmän ku ennen. Kirjoitinki tämän postauksen valmennuksen puolessavälissä, jossa mainitsin että oon yrittäny lopettaa muiden kadehtimisen ja keskittyä itteeni. Oon mielestäni onnistunut siinä ja nykyään ku katon peiliin niin nään vaan omat hyvät puoleni. Tottakai kokoajan myös kehitys näkyy ja se motivoi mua vielä enemmän elämään terveellisesti ja treenaamaan. 

Herkuttelu on saanu aivan uuden merkityksen. Nykyään oon pitänyt yhden herkkupäivän viikossa ja syönyt hyvällä omalla tunnolla jotain pientä hyvää. Aikaisemmin mulla oli paha tapa herkutella kerralla ihan ähkyyn asti ja sitten podettiin morkkista siitä. Enää ei herkuttelusta tule morkkista, sillä kyllähän elämästä pitää nauttiakkin! Ja jos viikollakin on tullut kahvilassa syötyä kakkupala niin en oo antanut siitä itelleni satikutia. Jos muuten syö terveellisesti niin ei tuollaiset pienet herkkuhetket vaikuta mitenkään sun elämääs. Eri asia jos vetää suklaapatukoita aamupalaksi ja sipsejä lounaaksi. 

Oon erittäin kiitollinen että pääsin mukaan tähän valmennukseen. Suuri kiitos siis Emilialle ja Kasperille, jotka pyysivät minua mukaan ja olivat tavoitettavissa 24/7♥. 

Mulla ois teillekkin tällainen pikku yllätys, nimittäin teillä on mahdollisuus päästä mukaan valmennukseen hintaan 89€(norm.99€) käyttämällä koodia NINA10. Mukaan voit lähteä osoitteessa https://www.yourchoicevalmennus.com/ . Alennuskoodi on voimassa vain viisi päivää tästä päivästä eteenpäin! Joten kiirehdi jos haluat mukaan tähän elämänmuutokseen.

Yourchoicevalmennus löytyy myös Instagramista joten käykäähän ihmeessä tsekkaamassa heidän tilinsä täältä. 

KEVÄÄN MERKKEJÄ

♥ Aurinko joka kurkkii pilven takaa aina välillä.

♥ Kostean asfaltin tuoksu.

♥ Katolta tihkuva vesi lumien sulaessa.

♥ Myöhään laskeva aurinko, jee!

 ♥Kotiin ostetut ihanat neilikat(joita oon innostunu käyttämään kuvissa ehkä vähän liikaakin:'D).

♥ Kaupoissa näkyvät ihanat kevätvaatteet.

♥ Vaaleanpunaiset sisustusjutut.

♥ Lämpöasteen kipuaminen jo +7 asteeseen!!

♥Uusi hiusmalli, josta tuli jälleen aivan ihana.

♥ Taivaalla lentävät joutsenet.

♥ Torilla talviunilta aukeavat terassit.

♥ Lintujen laulukonsertti aamuisin. Titityyy.

♥Värikkäämpien huulipunien käyttäminen.

♥ Ihanat vaaleanpunaiset hattarakynnet.

♥ Virkeämmät aamuheräämiset.

♥ Valokuvaamisesta innostuminen entistä enemmän.

                                                 Ah, kevät! 

MITEN MINÄ TREENAAN?

Vihdoin ja viimein saan aikaseksi väsätä tänne niitä treenijuttuja. Niinku sillon aiemmin oon maininnu niin haluaisin paljon enemmän kirjotella tänne hyvinvointiin/urheiluun liittyvistä asioista. En kyllä tiiä miksen oo sitä vieläkään tehny. Jotenki pelottaa etten osaa kirjottaa aiheesta mitenkää järkevästi? Ajattelin nyt ottaa kuitenki härkää sarvista ja kirjotella teille siitä miten mää ite treenaan.

Mähän oon käyny salilla n. nelisen vuotta ainaki. En muista tarkkaa vuotta millon alotin, mutta muistan sen että mun eka sali oli semmonen uimahallin pikkuruinen kuntosali. Sen jälkeen vaihdoinki Fressille, joka oli kyllä ihan unelmapaikka treenata. Kuukausimaksu oli kuitenki niin kallis(60€!!) että vaihdoin sieltä Liikkuun noin vuoden jälkeen. Nyt ku muutettiin niin vaihdoin Liikusta tuohon meidän lähellä olevalle Sportello-nimiselle salille. Tykkään kyllä ihan älyttömästi tästä nykyisestä salista sillä siellä on monipuoliset laitteet ja kuukausimaksu on edullinen(19,95€/kk)...

Mulla ei oo mitään tiettyä ohjelmaa salille tai määrää mitä viikossa käyn vaan pyrin treenailemaan vähän semmosella sillon ku huvittaa-asenteella. Kuitenkin yleensä treenejä tulee 3-5 kertaa viikossa. Teen yleensä kerran viikossa alakropan, selkä+olkapäät & rinta+hauis+vatsat. Jos käyn sen neljä kertaa niin yleensä teen sitten jalat kahdesti viikossa, koska se on semmonen mihin haluaisin kehitystä. Vatsoja teen myös pari-kolme kertaa viikossa noiden muiden treenien ohella tai joskus ihan vaan kotitreeninä. Mitään aerobista en oo hirveesti harrastanu, koska mun tavotteena on nimenomaan ollu lihasten kasvattaminen. Kesällä ja syksyllä kyllä tuli käytyä välillä lenkillä mutta nyt talvella aerobinen on jääny aikalailla kokonaan. Nyt oon alkanu tekemään pari kertaa viikossa HIIT-treenejä, sillä ne on hyviä rasvanpolttoon. Hiittihän on yleensä 10-20 minuuttia kestävä tehokas treeni jossa syke nousee korkealle. Täältä & täältä löytyy muutama hyvä HIIT-video, jotka kannattaa tsekata.

Millasilta mun treenit sitte näyttää? No tässä esimerkiksi yks esimerkki mun perus jalkareenistä mitä saatan tehä.

Lämmittely kuminauhalla: takapotku/sivupotku 30sek/jalka
Lantionnosto 3x10
Yhden jalan prässi 3x10/jalka
Reiden koukistus laitteessa 3x15
Suorinjaloin maastaveto 3x10
Takapotku taljassa 3x15/jalka
Takareisilaite 3x10/jalka

Tuossa nyt yks esimerkki mutta yleensä nuo liikkeet vaihtelee tosi paljon. Yleensä semmoset 6-7 eri liikettä. Välillä teen kyykkyä, askelkyykkyä, maastavetoa, sumokyykkyä korokkeilla yms. Normikyykyt on mun heikkous ja niitä teen tosi harvoin. Saan vaan selän aina kipeäksi ja jumiin niin en tykkää yhtään tehä niitä.

Miksi mä sitte tykkään käydä salilla? Tottakai yks iso asia on se että haluan näyttää hyvältä. Kukapa ei haluaisi? Se tunne ku viihdyt omassa kropassas paremmin ku sillon neljä vuotta sitte ku olit vaan sellanen olematon rimpula. Se kun näät että sun kroppaan alkaa kertymään lihasta ja tunnet myös olevas paljon vahvempi. Myös henkisesti voin paljon paremmin, nukun paremmin ja mieli on virkeä. Ja se treenamisen jälkeinen tunne on jotain aivan ihanaa. Ku lihasta särkee ja kädet tärisee niin ettei puhelimella saa otettua kuvaa vähään aikaan :D Puhumattakaan seuraavien päivien lihasjumeista. No okei ei se niin ihanaa oo, mutta aina tulee semmonen fiilis että treeni on menny sinne minne piti.

Muistakaa pitää itsestänne huolta. Niin fyysisesti kuin henkisesti! Löytäkää se oma juttu, oli se sitte kuntosali, ryhmäliikunta, jalkapallo, hiihto, lenkkeily tai ihan mitä vaan. Mitään ei kannata tehä väkisin. Kuntosalitreenaaminen on niin mun juttu, vaikka välillä tuntuukin ettei jaksa. Aina silti pitemmän tauon jälkeen salille on oikein hinku ja sitten ku pääsee taas siihen treenaamisen makuun ni miettii miten on pystyny olemaan poissa. Muistakaa kuitenkin että lepo on myös tärkeetä. Tarpeeksi lepopäiviä ja välillä jopa sellanen viikko ettei tee mitään raskasta. Sillon hyvää tekee esimerksi pitkät kävelyt tai vaikkapa jooga. Oon ite miettiny että haluaisin käydä testailemassa joogaa aina välillä. Muutenkin kehonhuolto meinaa välillä unohtua niin siinä tulis samalla myös sitä venyttelyä. Nykyään pyrin kuitenki siihen että kerran viikossa on kehonhuoltopäivä eli venyttelen ja rullailen foamrollerilla lihakset läpi. Yleensä mulla se päivä on sunnuntai, koska se on jotenki semmonen päivä muutenki että haluan vaan rauhoittua. Mikä oliskaan sen parempaa sunnuntaiaamuna kun vetää rauhalliset musat korville ja mennä salille venyttelemään.

Oikein ihanaa perjantaita ja viikonloppua kaikille! Muistakaa että ;

If you can dream it, you can do it. 

VIISI KOSMETIIKKASUOSIKKIA

Enpä oo pitkään aikaan enää tehnyt niitä kuukaudensuosikit postauksia, mutta nyt tuli semmonen fiilis että haluan tulla hehkuttamaan muutamaa tuotetta joista on tullu ihan lemppareita viime aikoina. Näitä suosikkipostauksia oon ite kova lukemaan muiden blogeista ja täytyypä myöntää että varmaan nämä kaikki tuotteetki on bongattu jonku toisen suosikkilistalta. Mainnonan uhri niinku oon sanonu!;)

Ekana suosikkina on Lorealin pure clay kasvonaamio. Tästä on varmasti moni kuullut ja rehellisesti sanottuna on tämä yks parhaimpia kasvonaamioita mitä oon kokeillu! Mulla on tästä myös se musta versio joka sisältää hiiltä, mutta tämä vihreä oli kyllä omasta mielestä parempi. Vähän alussa ehkä säikähdin, kun tuo kirveli niin paljo naamaa, mutta tää naamio sisältää eukalyptusta joten luulen sen johtuvan siitä.. Kasvoista tulee niin sileät ja semmoset mattapintaiset ettei tosikaan. Ostin tän purnukan Sokokselta jostain tarjouksesta 7,90€ mutta näiden normihinta on kai kympin hujakoilla.

 

Seuraavaksi on Garnierin puhdistusliinat, jotka sisältää misellivettä. Mulla on ollu sitä misellivettä ihan myös purkissa, mutta nämä liinat on niin paljo helpompi ottaa aina mukaan johonki reissuunki. Oon kyllä tykänny puhistaa näillä meikit ja näillä lähtee oikeesti ihan kaikki meikkivoiteesta silmämeikkiin. Semmoset halpisliinat ei oo mitään verrattuna näihin, ainakin oman kokemuksen mukaan.

Sitte yks meikkisuosikki on ollu tämä Urban decayn naked3 luomiväripaletti. Mää oon yleensä tosi laiska käyttämään luomivärejä, mutta tässä on vaan niin kivat sävyt että oon alkanu käyttämään tätä sillontällön. Värit on tosi pigmenttisiä ja semmosia ihanan hempeitä. Nuita keskellä olevia pinkihtävää ja kultaista on tullu nyt käytettyä eniten. Tykkään kans tästä paketin mukana tulleesta siveltimestä ku siinä on tuo pää jolla voi levittää ja toisella päällä häivyttää.

  Seuraava on yks parhaista ostoksista ikinä! Mullahan on siis todellatodella tummat silmänaluset,  joihin oon kokeillu ties mitä kaikkia peitevoiteita. Tämä Nydin HD concealer on oikeesti ensimmäinen joka peittää ne tummat kunnolla ja kans pysyy paikallaan. On jotenki niin huojentunu olo ku löysin tämän eikä tarvi enää miettiä että mitä kikkaa enää kokeilen noitten silmänalusten kanssa. Parasta tässä on myös se että tuollanen putkilo maksaa vaan 7,90€ ja tuo oikeesti kestää monta kuukautta! 

Last but not least.. Myöskin Nyxiltä samaa sarjaa oleva irtopuuteri. Tämä on siis ihan väritöntä ja maailman parasta puuteria. Aikaisemmin käytin talkkia(kyllä, sitä vauvanpyllyyn laitettavaa) ja luulin sen olevan maailman paras keksintö, mutta tää on itseasiassa vieläki parempaa. Ihosta tulee NIIIN matta, ja se myös pysyy sellasena kokopäivän. Suosittelen. 

MITÄ MINÄ SYÖN? - RUOKAPÄIVÄKIRJA

Moikkamoiii

Aattelin toteuttaa ensimmäistä kertaa tämmösen ruokapäiväkirjan tänne. Oon ite tykänny blogeista lukea näitä kun oon saanu ideoita ja motivaatiota omaan syömiseen. Tää ruokapäiväkirja on toissaviikolta ja kirjasin siis ylös ihan kaiken mitä sillon söin. 

Pieni pohjustus ennen ku mennään ite asiaan; pyrin syömään terveellisesti ja lähinnä ihan tavallista kotiruokaa. En hifistele sen kummemmin vaan yleensä teen sellasta ruokaa mitä tekee mieli. Ruokaluvälinä oon yrittäny nyt pitää sen 3-4 tuntia, mutta aina se ei vaan onnistu jos on kiire tai joku nopea siirtyminen paikasta toiseen. Koska treenaan paljo niin tarvin myös paljon ruokaa polttoaineeksi. Ja kun tavotteena on lihaskasvu niin pyrin syömään melko paljo ruokaa, että elkää säikähtäkö näitä määriä ;)

Maanantai

7.00 Puuro, mangopiltti, real ruisleipä kalkkunalla ja kurkulla, kahvi

10.45 Smoothie(banaani, puolukka, mustikka, rahka, pellavansiemen, mustikkakeitto), 2 riisikakkua kalkkunalla

15.15 Kanapastaa ja salaattia, hedelmä&pähkinäpatukka

17.30 Kahvi

18.20 Real ruisleipä kalkkunalla, turkkilaista jugurttia mustikoilla ja hunajalla, omena

21.15 Kahden munan munakas, 3 kalkkunaleikettä, satsuma

Päivän treeni: Kuntosali - selkä&rinta

Tiistai

6.20 Kananmuna, appelsiinimehua, kahvi
8.00 Kahvi, croisantti, rypäleitä, satsuma, gefilusjugurtti
11.00 Mangopiltti
14.00 Kanapastaa
18.00 Kolmen munan munakas, kahvi
19.30 Salaattia, banaani

Päivän treeni: Lepopäivä

Keskiviikko

7.00 Ruissämpylä kurkulla, turkkilaista jugurttia banaanilla ja hunajalla
13.30 Nuudelia, vihreitä papuja, banaani
17.30 Kanasalaattia
20.00 Teetä
21.00 Kanasalaattia

Päivän treeni: Kuntosali - jalat

Torstai

9.00 Puuro mustikkakeitolla, kahden munan munakas, kurkkua
12.20 Perunajauhelihalaatikko, salaattia
15.30 Kanasalaatin loput
18.00 Hedelmä&pähkinäpatukka, kahvi
20.00 Kahden munan munakas, turkkilaista jugurttia, satsuma, banaani

Päivän treeni: 30min kävely juoksumatolla, vatsat

Perjantai

9.20 Puuroa, omena
12.00 Possupihviä, perunapaistosta, uunikasviksia, pippurikastiketta, salaattia, kahvi
16.00 Kolme itsetehtyä kolmioleipää, hedelmä&pähkinäpatukka
20.00 Kasvissosekeittoa raejuustolla

Päivän treeni: Lepopäivä

Lauantai

10.00 Kaksi croisanttia, smoothie(banaani, mustikka, vadelma, rahka, pellavansiemen), banaani, kahvi
11.55 Kahvi
14.30 Kasvissosekeitto raejuustolla, kahvi
18.00 Ylikypsää possua, kermaperunoita, timjamikastiketta
19.00 Päärynäsiideri
20.30 Teetä, pari riviä maitosuklaata
21.30 Kahden munan munakas, rahkaa, satsuma, banaani

Päivän treeni: Kuntosali - olkapäät

Sunnuntai

7.15 Kahvi
9.00 Puuro voilla
11.30 Kaksi kolmioleipää, kahvi
15.00 Kasvissosekeittoa raejuustolla
18.00 Banaani
19.00 Kasvissosekeitto raejuustolla
22.00 Munakas, banaani

Päivän treeni: Kuntosali - jalat

Mitä tykkäsitte tän tyylisestä postauksesta? Oliko turhaa luettavaa vai saitteko tästä jotain irti? Musta tän tekeminen oli hauskaa ja näin tajuaa itekki mitä kaikkea sitä oikeen syö. Oon kyllä ihan tyytyväinen omaan syömiseeni, vaikkakin luulen että mun pitäis syödä vielä enemmän!

7 VINKKIÄ PAREMPAAN SYKSYYN

En varmastikkaan oo ainoa jolla mieli madaltuu aina syksyn tullen. Sateinen ilma, kylmyys ja pimeä saa joskus olon tuntumaan vähän masentuneelta. Päätin että tänä syksynä en synkistele vaan yritän nauttia mahdollisimman paljon tästä ihanasta vuodenajasta. Oon aina ollukki tosi syksyihiminen, mutta syksyssä on silti aina ollu joku semmonen vaikutus että sillon kaikki tuntuu vaikeelta. Aamulla ei herätäkkään niin virkeänä koska ulkona on pilkkopimeää, väsy tulee aikaisin ja sateiset päivät tuntuu ylitsepääsemättömiltä. Kuulostaako tutulta? Mietinkin miten ite voisin piristää omaa syksyäni ja päätin jakaa muutaman vinkin myös teille.. 

1. Näe ystäviä tai soita heille. Mikään ei piristä niin paljon ku ystävien seura. Naurakaa, keksikää syksyksi yhdessä kaikkea kivaa ja puhukaa syvällisiä.

2. Harrasta. Älä jää kotiin makaamaan peiton alle vaan käy vaikka pitkillä kävelylenkeillä. Hanki itsellesi joku kiva harrastus jota tykkäät tehdä.

3. Tee joku pieni reissu. Vuokratkaa kaveriporukalla vaikka mökki viikonlopuksi. Mökkeily syksyllä on ihan parasta! 

4. Osta jotain kivaa itsellesi. Oli se sitten syksyvaate, joku uusi asia kotiin tai mikä vaan pieni juttu mikä saa innostumaan.

5. Nauti syksystä. Älä masennu sateisista päivistä tai pimeydestä. Opi nauttimaan myös niistä. Sateella on hyvä uppoutua kattomaan elokuvia tai kokkailla jotain hyvää ruokaa. Pimeinä iltoina on ihana polttaa kynttilöitä parvekkeella ja kuunnella musiikkia viltin alla.

6. Lue kirjoja. Mää oon vieläki niin huono lukemaan kirjoja että tänä syksynä päätin lukea ainakin yhen kirjan. Ja koska rakastan kirjastoja niin mikä olis mukavempaa kun mennä sinne moneksi tunniksi etsiskelemään hyvää luettavaa.

7. Leivo jotain ihanaa tai kokeile tehdä jotain uusia ruokalajeja.

  

Ihanaa lokakuuta kaikille! Muistakaa nauttia tästä kauniista syksystä ennenku se harmaus, pakkanen ja loskakelit tulee. Mukavaa keskiviikkoa ♥

MIDSUMMER 2016

Juhannus oli ja meni. Me vietettiin pikku porukalla juhannusta Sotkamossa mökkeillen. Oli kyllä ihana päästä mökille ja rentoutumaan ihan kunnolla. Meidän jussiin kuului mm. juomista, grillailua, soutelua, kalastamista, saunomista, herkuttelua, naurua, valvomista, vanhojen biisien kuuntelua, hyttysten puremia, kansallispuistossa käyntiä, lammessa uintia, hauskanpitoa.. ♥

Miten teillä meni juhannus? Vietittekö mökki- vai kaupunkijuhannusta vai olitteko kenties festareilla bailaamassa?