7 VINKKIÄ PAREMPAAN SYKSYYN

En varmastikkaan oo ainoa jolla mieli madaltuu aina syksyn tullen. Sateinen ilma, kylmyys ja pimeä saa joskus olon tuntumaan vähän masentuneelta. Päätin että tänä syksynä en synkistele vaan yritän nauttia mahdollisimman paljon tästä ihanasta vuodenajasta. Oon aina ollukki tosi syksyihiminen, mutta syksyssä on silti aina ollu joku semmonen vaikutus että sillon kaikki tuntuu vaikeelta. Aamulla ei herätäkkään niin virkeänä koska ulkona on pilkkopimeää, väsy tulee aikaisin ja sateiset päivät tuntuu ylitsepääsemättömiltä. Kuulostaako tutulta? Mietinkin miten ite voisin piristää omaa syksyäni ja päätin jakaa muutaman vinkin myös teille.. 

1. Näe ystäviä tai soita heille. Mikään ei piristä niin paljon ku ystävien seura. Naurakaa, keksikää syksyksi yhdessä kaikkea kivaa ja puhukaa syvällisiä.

2. Harrasta. Älä jää kotiin makaamaan peiton alle vaan käy vaikka pitkillä kävelylenkeillä. Hanki itsellesi joku kiva harrastus jota tykkäät tehdä.

3. Tee joku pieni reissu. Vuokratkaa kaveriporukalla vaikka mökki viikonlopuksi. Mökkeily syksyllä on ihan parasta! 

4. Osta jotain kivaa itsellesi. Oli se sitten syksyvaate, joku uusi asia kotiin tai mikä vaan pieni juttu mikä saa innostumaan.

5. Nauti syksystä. Älä masennu sateisista päivistä tai pimeydestä. Opi nauttimaan myös niistä. Sateella on hyvä uppoutua kattomaan elokuvia tai kokkailla jotain hyvää ruokaa. Pimeinä iltoina on ihana polttaa kynttilöitä parvekkeella ja kuunnella musiikkia viltin alla.

6. Lue kirjoja. Mää oon vieläki niin huono lukemaan kirjoja että tänä syksynä päätin lukea ainakin yhen kirjan. Ja koska rakastan kirjastoja niin mikä olis mukavempaa kun mennä sinne moneksi tunniksi etsiskelemään hyvää luettavaa.

7. Leivo jotain ihanaa tai kokeile tehdä jotain uusia ruokalajeja.

  

Ihanaa lokakuuta kaikille! Muistakaa nauttia tästä kauniista syksystä ennenku se harmaus, pakkanen ja loskakelit tulee. Mukavaa keskiviikkoa ♥

10 TIPS FOR BETTER MORNING

1. Herää aikaisin! Ite tykkään herätä aikaisin(6-7 maissa) koska oon huomannu olevani sillon paljon pirteämpi herätessä kuin että jos nukkuisin puolillepäivin asti.

2. Juo heti aamulla iso lasi vettä. Laita sekaan vaikka loraus sitruunamehua. Näin kuona-aineet lähtee heti liikkeelle elimistössä ja aineenvaihdunta herää uuteen päivään.

3. Kuuntele musiikkia. Mulle on tullu sellanen rutiini että ku kävelen keittiöön ni napsautan radion taustalle soimaan. Mikä ois parempi aamunaloitus ku kuunnella hauskoja aamuohjelmia radiosta.

4. Aloita aamusi liikunnalla. Mää oon niin aamutreenaaja ku olla ja voi! Tykkään alottaa aamun kuntosalitreenillä kun taas päivällä ja illalla ei enää huvita. Jos kuntosali kuulostaa liian raskaalta niin käy vaikka heittään pikku kävely auringonnousussa tai tee pieni kotijumppa. Olo on paljon virkeämpi ja puhtia riittää koko päiväksi!

5. Syö kunnon aamupala. Tästä minä en luista ikinä. Mikään ei oo ärsyttävämpää ku se ettei aamulla ehdi syödä, tai hyvällä tuurilla ehit bussiin juostessa heittää naamaan puolikkaan banaanin. Panosta siis hyvään aamupalaan. Kannattaa koittaa herätä vaikka 15min aiemmin ku yleensä ni siinä ehtii jo hyvinki tehä puuron ja syyä sen rauhassa. 

6. Ajattele positiivisesti. Myönnän että joskus tulee aamulla mietittyä että äh ku pitää mennä tänään töihin tai että saispa nukkua vielä ku kaikki vaan ärsyttää. Ajattele sen sijaan heti herätessä kivoja juttuja mitä tänään tapahtuu. Huono aamu - huono päivä, niin se vaan menee. Päätä, että tänään on hyvä päivä.

7. Nauti. Vapaapäivänä kannattaa nauttia oikeen kunnolla syömällä aamupala vaikka sängyssä ja lueskelemalla blogeja kaikessa rauhassa. Työaamuinakin joku pieni nautinnonhetki tekee päivästä heti paremman. Varaa sen verran aikaa että ehdit vaikka meikkailla kunnolla tai nauttia aamukahvin parvekkeella. 

8. Siivoa/järjestä illalla koti niin että aamulla sieltä on kiva herätä. Ei kukaan halua aamulla kävellä keittiöön ja huomata metrin tiskiläjää pöydällä. Siinä tulee väkisinki pahalle tuulelle.

9. Pese kasvot jääkylmällä vedellä ja anna niiden kuivua itekseen. Tää on hyvä keino saada unihiekat pois silmistä ja ihokin tykkää. 

10. Osoita rakkautta. Tee kumppanille aamupala valmiiksi tai vie kupillinen kahvia sänkyyn. Pienet teot toisen hyväksi saa omanki fiiliksen nousemaan. Laita vaikka kaverille viestiä jossa toivottelet hyvää huomenta tai ota lemmikki kainaloon ja anna sille pieni hellyttelyhetki.