keskiviikko 22. helmikuuta 2017

HELMIKUUN BETTEBOX

Toinen bettebox saapui mulle toissaviikolla ja sain taas yllättyä positiivisesti. Olin ku pikkutyttö jouluaattona ku sain paketin saapumisilmoituksen ja hipsin postista hakemaan paketin. Myyjäki varmaan katto että onkohan tuolla kaikki hyvin ku myhäilin itekseni. Tää on kyllä ollu kiva piristys aina alottaa uusi kuukausi kun saa uusia juttuja testattavaksi. Mutta mennääpä ite asiaan ja kurkataan mitä helmikuun boksi sisälsi!






Ensimmäisenä osui silmään laatikko jossa luki Helein. Katoin että mitä ihmeen pillereitä ne on tänne laittanu mutta purnukka osoittautui Biotiiniksi. JES, olin nimittäin jo kauan ajatellu että pitäis alkaa syömään biotiinia, mutta en oo saanu aikaseksi ikinä ostaa. Mulla siis liuskottuu ja lohkeilee kynnet tosi paljon ja biotiinin pitäisi auttaa kynsien, ihon ja hiusten hyvinvointiin. Purkki oli ilmeisesti ihan täysikokoinen ja sisältää 60tablettia. Tästä oon vasta pari päivää napsinu, joten en osaa vielä sen kummemmin vaikutusta sanoa.




Seuraavaksi silmään osui pikkuruinen purkki Schwarzkopfin BC hiusöljyä. Tätä siis suihkutetaan hiuksiin ja sen pitäisi  hoitaa ja tasapainottaa hiusten kosteustasoa. Oon pari kertaa suihkauttanu tätä latvoihin ja tuli kyllä pehmeä lopputulos. Kaikenlisäksi tämä tuoksuu aika herkulle! Tämä oli 5ml näytepakkaus. 


Seuraavana paketista paljastui toinen näytepakkaus. Avenen puhdistusvesi tai ns misellivesi poistaa meikin ja sitä voi käyttää myös kasvovetenä. Mähän rakastan näitä kaikkia misellivesiä ja tälläkin hetkellä puhdistan kasvot sillä garnierin versiolla. Tätä tuotetta en sen kummemmin oo ehtiny vielä testailemaan. Purkki sisälsi 20ml tuotetta.


Kattokaa miten söpön uuden purkin Palmoliven dödö on saanu! Aww toi on jotenki niin suloinen ja hauska, sillä tuo pinkki ei tosiaan oo korkki niinku luulin vaan tuo on nimenomaan se purkki ja tuo kirkas osa on "korkki". Tämä tuoksuu aivan karkille ja tässä on vieläpä alkoholia 0% joten pisteet sille.



Boksista paljastui myös Nivean silmänympärysvoide. En oo ikinä oikein ymmärtänyt näitten tarkotusta, mutta nyt pääsin kokeilemaan. Tuossa voiteessa on mukana vähän väriäkin joten se lupaa vähentää välittömästi tummuutta silmänympäryksillä. Noh, mulla tää ei kyllä toiminut koska oon tällanen panda ettei näitä peitä vahvinkaan peitevoide. Mutta oon tykänny käyttää tätä aina meikin alla niin omasta mielestä tuntuu että meikki on pysyny jotenki paremmin.. Tämä oli täysikokoinen tuote ja tän ovh on 15,90€.



Viimeisenä, muttei toki vähäisimpänä tuli Lumenen Nordic noir deep ripsiväri. Tuo paketti on musta jotenki niin kaunis(sehän on olennaista!) ja ainaki esittelyteksti lupaa hyvää. Valloittavaa tuuheutta, viettelevää pituutta ja katseenvangitsevaa erottelevuutta. En oo tätä testannu, sillä mulla on käytössä vielä se edellisestä boksista tullu ripsari enkä halua näitä turhaan aukoa. Tämä tulee testiin heti kun se edellinen loppuu;) Tämä on ihan täyskokonen pakkaus ja tää maksaa normaalisti 24,90€. 




Taas aivan huippu paketti. Eniten innoissani olin tuosta biotiinista! Ja kaikki tuotteet tulee varmasti taas käyttöön. Mitäs mieltä te ootte näistä helmikuun tuotteista? Onko jotaki mitä ois kiva itekkin päästä testailemaan? 





maanantai 20. helmikuuta 2017

MAANANTAIMASIS

Hey!
Tiiättekö sen ku jotku päivät vaan tuntuu ihan tyhmältä ja haluisit vaan hypätä jo seuraavaan? Noh, tämä päivä on ollu mulle semmonen. Ei kyllä yllätä koska maanantai. Vaikkakin yleensä en oo pitäny maanantaita mitenkää huonona tai muista päivistä poikkeavana niin tänään on vaan ollu niin möö fiilis. Aamulla kyllä heräsin ihan suhteellisen hyvällä tuulella, mitä nyt vähän väsyneenä. Päätin ettei tänään oo salipäivä koska ei vaan huvittanu. Heräilin uudestaan joskus kymmenen aikaan ja sen jälkeen tuntui että seinät vaan kaatuu päälle. En oo tehny tänään yksinkertaisesti; yhtään mitään. 

Mitään ei oo ees sattunut ja oisin voinu hyvinki keksiä jotain tekemistä sen sijaan että möllötän sohvalla naama kurtussa ja yritän kattoa elokuvaa joka ei edes kiinnosta. On se jännä tää ihmismieli ku välillä tuntuu että pääkoppa oikeen haluaa sun potevan sen huonon päivän:D Tuttua?


Ehkä tää johtuu siitä että kaipaan vähän jotain piristystä tähän arkeen. Ei sitä hirveen kauan jaksa jos elämä on vaan sali-koulu-työt välillä tapahtuvaa liikkumista. Muuuutta, alle parin viikon päästä oliskin luvassa pieni irtiotto tästä kaikesta ja miniloma! wuhuu mä oon niin sen tarpeessa. Suunnataan siis Tampereelle juhlistamaan Maken synttäreitä ihan kahdestaan. Varattiin kahdeksi yöksi huone Omenahotellista ja luvassa on romanttista illallista, shoppailua, nauttimista ja Tampereen ihastelua. Ihastuttiin Blockfesteillä ollessa sillon niin paljo tuohon kaupunkiin että päätettiin joskus sinne pikku reissu tehä. En millään malttais odottaa sinne asti, iiks! 
Kertokaahan jos teillä on muuten jotain vinkkejä missä kannattais Tampereella käyä! Esimerkiksi hyviä ravintoloita, kahviloita, kirppareita ja kauppoja. 



Jännä muuten että mulla ei oo hirveesti nyt napannu tää blogin kirjottaminen, mutta tänään ku selailin pitkästäaikaa muiden blogeja niin iski hirvee inspis. Siis heti kynä syyhyten aloin keksimään kaikenlaisia postausaiheita joita loppujenlopuksi kertyi varmaan yli kymmenen, joten nyt ei oo ainakaan sitä tekosyytä bloggaamattomuudelle ettei olis aiheita. Jotenki tuntuu että muut on ihan intoutunu tästä keväästä ja mä oon edelleen siellä talvessa. Mutta nyt kun alkaa tulla taas valoa ja lämmintä niin lupaan että oon täällä aktiivisempi. Ihana että kohta pääsee taas ottamaan enemmän asukuviakin. Jeiii.

Parempaa maanantaita teille muille! Koittakaa nauttia tästä päivästä vaikka se tuntuis vaikeelta viikonlopun jälkeen.




perjantai 10. helmikuuta 2017

YOUR CHOICE VALMENNUS

Heippa jälleen pitkästäaikaa!
Oon ollut täällä flunssan kourissa, joten siksi musta ei oo oikeen kuulunut. Nyt on jo voimia vähän kirjotella teille yhestä niin kivasta asiasta. Sain nimittäin tammikuun alussa sähköpostia, jossa mua pyydettiin yhteistyöhön tällaiseen valmennukseen. Olin joskus aiemmin kuullut tästä yourchoice valmennuksesta, mutten sen kummemmin ole kokenut sitä itselle tarpeelliseksi. Kuitenki sähköpostiviestiä lukiessa tuli niin hyvä fiilis koko hommasta ja ajattelin että miksipä ei. Vuosikin oli juuri vaihtunu ja tuollanen valmennus varmasti antaisi lisää boostia treenaamiseen ja terveellisesti syömiseen! Lähdin siis innolla mukaan tähän 10 viikkoa kestävään hyvinvointivalmennukseen.


Mikä sitten tämä yourchoicevalmennus on?
Kyseessä ei ole mikään dieetti, eikä hullu treeniohjelma vaan pääpaino on hyvinvoinnissa. Täältä löytyy kaikki oleellinen tieto ja heti tuo etusivun lause varmaan kiteyttääkin koko tän jutun; "Ota terveelliset elämäntavat osaksi arkea. Pysyvästi."  Valmennuksen aikana on tavoitteena siis löytää sellainen kultainen keskitie niin syömisen kun urheilun parissa. Oppia siis syömään terveellisesti sekä myös nauttimaan herkkuja kohtuudella, ei missään nimessä kieltää itseltä kaikkea hyvää.


Lähetin heille hieman mun taustatietoja mm. miten oon treenanannu, kuinka usein jne sekä ruokapäiväkirjan muutamalta päivältä. Sain heiltä todella monipuolisen ravinto-ohjelman jonka mukana oli mm. vinkkejä omiin ruokiin sekä reseptejä, joita myös tupsahtelee sähköpostiin lisää parin viikon välein ettei keittiössä lopu ideat kesken. Tässä ravinto-ohjelmassa ei puntaroida ruokia eikä syödä pelkkää kanaa, riisiä ja parsaa vaan oikeasti käytetään maalaisjärkeä ruuan määrissä ja syödään puhtaasti. Sain kuulla omasta ruokavaliostani sen että syön liian vähän proteiinia sekä myös rasvansaanti on liian vähäistä joten niihin sitten panostettiin mun ohjelmassa.


Ravinto-ohjelman lisäksi sain minulle räätälöidyn treeniohjelman, jossa oli liikkeet yksityiskohtaisesti kerrottuna kuvineen päivineen. Mun oma ohjelma on kolmijakoinen sekä mukana on muutama aerobinen/HIIT viikossa. 
Mun valmennus siis alkoi viime viikon maanantaina ja kävin heti salilla testailemassa yhtä mun treeneistä ja huhhuh miten hyvältä se tuntu kun kerranki oli joku valmis ohjelma millä tehdä! No, kävikin kuitenki niin ikävästi että heti tiistaina heräsin hirveään kurkkukipuun ja siitä se jäätävä flunssa sitte lähti. Salilla en oo nyt päässy käymään puoleentoistaviikkoon, mutta eipä sairastamiselle mitään voi. Oon kuitenki syöny nyt tosi hyvin ja koittanu tehdä noita pikkumuutoksia omaan ruokavalioon. Ihanat valmentajat ovat kokoajan tavoitettavissa whatsapissa(tai sähköpostilla) ja olenkin saanut tsemppiviestejä sieltä. 
Joka viikko on myös pyhitetty eri teemalle joiden matskua tulee aina sähköpostiin joka sunnuntai. Viime viikon teemana oli motivaatio & tavoitteet kun taas tällä viikolla aiheena on ravinto & hyvinvointi. 


 Mitkä on mun omat tavoitteet?
Mun tavoitteena on löytää sellanen rytmi niin ruokailuun ku treenaamiseenki. Myönnän että välillä tulee syötyä vähän huonosti, joten yritän saada ruokailurytmin niin että syön aina 3-4 tunnin välein. Tavoitteena on myös se, että turhat herkkunapostelut jäisi pois ja pysyisin siinä herkkupäivässä. Oon nimittäin päässyt nyt lipsumaan välillä aika pahastikkin jos kaapissa on ollut karkkipussi tai muu. Treenaamisen suhteen mun tavoite on kehittyä eli nostaa painoja pikkuhiljaa sekä pitää se hyvä fiilis siinä hommassa. Jos tuntuu pakkopullalta niin sitten ei mennä salille vaan keksitään jotain muuta. 

Odotan innolla jo ensiviikkoa, että pääsis jo pikkuhiljaa takaisin treenaamisen pariin(jos vaan ikinä paranen tästä taudista!). Tulen varmasti kirjottelemaan näiden viikkojen aikana fiiliksiä valmennuksesta tänne, joten toivottavasti jaksatte lukea tällaisia hyvinvointihömppäpostauksia jatkossakin;) 

Mukavaa viikonloppua kaikille!






maanantai 30. tammikuuta 2017

TAMMIKUUN BETTEBOX

Tilasin itelleni testiin uuden Betteboxin(entinen Livbox) joka siis käytännössä on sama juttu mutta nimi on vain muuttunut ja sisältöä paranneltu. Oon jo monta vuotta haaveillu tuosta silloisesta Livboxista mutta en oo saanu aikaseks tilata. Lisäksi kuulin siitä vähän huonoja kokemuksia että boxeissa olisi ollut usein samanlaisia tuotteita. Nyt kuitenki kuulin että tuo boxi uudistui, niin vihdoin päätin että tilaan tämän tammikuun paketin itselleni ja katon mitä sieltä tulee. Musta tämmösten boxien idea on niin hauska, sillä ikinä ei tiedä etukäteen mitä laatikosta paljastuu ja pääsee testailemaan kaikkea kivaa kosmetiikkaa.
Mä tilasin Betteboxin kuukaudeksi kerrallaan hintaan 16,90€/kk ja tilauksenhan voi irtisanoa millon vaan. Olin kuitenki niin tyytyväinen tähän tammikuun boxiin että annoin myös helmikuun tilauksen tulla. Sitä siis jännityksellä odotellessa:) 





Ensimmäinen tuote  on Manna Kadarin poskipuna. En oo ikinä kuullut tästä merkistä. En oo tätä testaillut, koska en oikeen osaa käyttää poskipunaa. Eli taidan lahjoittaa tämän jollekki tai sitte jätän tämän kaappiin siltä varalta että joskus innostun poskipunaa testaileen. Tämä oli täysikokoinen tuote mikä paketissa oli.

Seuraavaksi vähän hiusjuttuja eli tällanen Evo-merkkinen tyvikohotussuihke. Tämäkin merkki on mulle ihan uusi. Testasin tätä kyllä kerran mutta laitoin vahingossa kuiviin hiuksiin, kun ohjeessa sanottiin että pyyhekuiviin pitäisi laittaa. Pitää siis testailla vielä uudemman kerran tätä ja kattoa onko tästä mihinkään. Boxissa oli 50ml- kokoinen tuote. 



Toinen hiusjuttu on myös tyvikohottaja. Mua on selvästi ajateltu ku oon tällanen lättätukka! Tämä Tresemmen muotovaahto lupaa antaa pitkäkestoista tuuheutta ja oman kokemuksen perusteella sen se tekeekin. Testailin tätä pyyhekuiviin hiuksiin jonka jälkeen vielä föönasin niin ai että tuli ihanan ilmavat. Vaahtoki oli koostumukseltaan semmosta kevyttä ja ilmavaa eikä semmosta jankkia. Tää tuote oli täysikokoinen ja tätä saa marketeista hintaan 6,90€. 


Seuraavaksi paketista paljastui Lumenen tasapainottava 24h kosteusgeeli. Tää Lähde-sarja on ihan uusi ja olin tosi innoissani että pääsin jo kokeilemaan tätä sillä tarkotus oli ostaa tämä testiin ku edellinen kosteusvoide loppuu. Tykkään tosi paljon tuosta paksusta koostumuksesta ja siitä että se jättää ihon todella kosteutetuksi mutta myös mattapintaiseksi. Tästä tais tulla mun uus lemppari naamarasva, sillä talvisin varsinki mun iho kuivuu niin korpuksi. Tämäkin oli täyskokoinen tuote ja hinta on n.19,90€.


Viimeinen muttei todellakaan vähäisin juttu oli Maybellinen Push up angel ripsiväri. Mulla on sellanen ennakkouulo tietynlaisia ripsiväriharjoja kohtaan tämän ripsarin harjan nähdessäni meinasin jo sen perusteella heittää tämän roskiin. Tykkään että se harjaosa on sellanen tuuhea ja joka puolella on niitä "karvoja" kun taas tässä on vaan yhdellä puolella sellasia muovisia pikku piikkejä. No päätin antaa mahdollisuuden ja kokeilla tätä ja ai että, kyllä lensi ennakkoluulot roskakoriin ja lujaa! On nimittäin ehkä parasta ripsiväriä mitä oon kokeillu. Ripsistä tuli ihan suuuuperpitkät ja se harja erotteli ne hyvin eikä tullut klönttejä. Tai no alussa tuli koska tuo oli vielä niin semmosta litkua, mutta ku tarpeeksi monta kertaa veti harjan ripsien läpi niin se tavallaa keräs ne ylimääräset pois. Plussaa on myös se että tää on täydellinen alaripsille, sillä mun edellisellä essencen ripsarilla ei saanut laitettua niihin koska harja oli niin iso. Tälle tuotteelle annan kyllä 5/5 pistettä. Tämä oli kans täysikokoinen ja hintaa tällä on n. 15,90€.





Ihan hullua ajatella että pelkästään tuon ripsivärin hinnalla sain nämä kaikki tuotteet ja löysin pari sellaista juttua joista tuli mun luottotuotteita. Ehdottomasti tilaamisen arvoinen tämä Bettebox. Odotan nyt innolla mitä sieltä helmikuun paketista paljastuu ja jatkanko tilaamista vielä senkin jälkeen. 

Onko siellä muita Betteboxista innostuneita? Jos joku tilasi tämän tammikuun boxin niin kertokaahan mitä tykkäsitte tuotteista? 







perjantai 20. tammikuuta 2017

MITEN MINÄ TREENAAN?

Vihdoin ja viimein saan aikaseksi väsätä tänne niitä treenijuttuja. Niinku sillon aiemmin oon maininnu niin haluaisin paljon enemmän kirjotella tänne hyvinvointiin/urheiluun liittyvistä asioista. En kyllä tiiä miksen oo sitä vieläkään tehny. Jotenki pelottaa etten osaa kirjottaa aiheesta mitenkää järkevästi? Ajattelin nyt ottaa kuitenki härkää sarvista ja kirjotella teille siitä miten mää ite treenaan.


Mähän oon käyny salilla n. nelisen vuotta ainaki. En muista tarkkaa vuotta millon alotin, mutta muistan sen että mun eka sali oli semmonen uimahallin pikkuruinen kuntosali. Sen jälkeen vaihdoinki Fressille, joka oli kyllä ihan unelmapaikka treenata. Kuukausimaksu oli kuitenki niin kallis(60€!!) että vaihdoin sieltä Liikkuun noin vuoden jälkeen. Nyt ku muutettiin niin vaihdoin Liikusta tuohon meidän lähellä olevalle Sportello-nimiselle salille. Tykkään kyllä ihan älyttömästi tästä nykyisestä salista sillä siellä on monipuoliset laitteet ja kuukausimaksu on edullinen(19,95€/kk)...


Mulla ei oo mitään tiettyä ohjelmaa salille tai määrää mitä viikossa käyn vaan pyrin treenailemaan vähän semmosella sillon ku huvittaa-asenteella. Kuitenkin yleensä treenejä tulee 3-5 kertaa viikossa. Teen yleensä kerran viikossa alakropan, selkä+olkapäät & rinta+hauis+vatsat. Jos käyn sen neljä kertaa niin yleensä teen sitten jalat kahdesti viikossa, koska se on semmonen mihin haluaisin kehitystä. Vatsoja teen myös pari-kolme kertaa viikossa noiden muiden treenien ohella tai joskus ihan vaan kotitreeninä. Mitään aerobista en oo hirveesti harrastanu, koska mun tavotteena on nimenomaan ollu lihasten kasvattaminen. Kesällä ja syksyllä kyllä tuli käytyä välillä lenkillä mutta nyt talvella aerobinen on jääny aikalailla kokonaan. Nyt oon alkanu tekemään pari kertaa viikossa HIIT-treenejä, sillä ne on hyviä rasvanpolttoon. Hiittihän on yleensä 10-20 minuuttia kestävä tehokas treeni jossa syke nousee korkealle. Täältä & täältä löytyy muutama hyvä HIIT-video, jotka kannattaa tsekata.


Millasilta mun treenit sitte näyttää? No tässä esimerkiksi yks esimerkki mun perus jalkareenistä mitä saatan tehä.

Lämmittely kuminauhalla: takapotku/sivupotku 30sek/jalka
Lantionnosto 3x10
Yhden jalan prässi 3x10/jalka
Reiden koukistus laitteessa 3x15
Suorinjaloin maastaveto 3x10
Takapotku taljassa 3x15/jalka
Takareisilaite 3x10/jalka

Tuossa nyt yks esimerkki mutta yleensä nuo liikkeet vaihtelee tosi paljon. Yleensä semmoset 6-7 eri liikettä. Välillä teen kyykkyä, askelkyykkyä, maastavetoa, sumokyykkyä korokkeilla yms. Normikyykyt on mun heikkous ja niitä teen tosi harvoin. Saan vaan selän aina kipeäksi ja jumiin niin en tykkää yhtään tehä niitä.


Miksi mä sitte tykkään käydä salilla? Tottakai yks iso asia on se että haluan näyttää hyvältä. Kukapa ei haluaisi? Se tunne ku viihdyt omassa kropassas paremmin ku sillon neljä vuotta sitte ku olit vaan sellanen olematon rimpula. Se kun näät että sun kroppaan alkaa kertymään lihasta ja tunnet myös olevas paljon vahvempi. Myös henkisesti voin paljon paremmin, nukun paremmin ja mieli on virkeä. Ja se treenamisen jälkeinen tunne on jotain aivan ihanaa. Ku lihasta särkee ja kädet tärisee niin ettei puhelimella saa otettua kuvaa vähään aikaan :D Puhumattakaan seuraavien päivien lihasjumeista. No okei ei se niin ihanaa oo, mutta aina tulee semmonen fiilis että treeni on menny sinne minne piti.


Muistakaa pitää itsestänne huolta. Niin fyysisesti kuin henkisesti! Löytäkää se oma juttu, oli se sitte kuntosali, ryhmäliikunta, jalkapallo, hiihto, lenkkeily tai ihan mitä vaan. Mitään ei kannata tehä väkisin. Kuntosalitreenaaminen on niin mun juttu, vaikka välillä tuntuukin ettei jaksa. Aina silti pitemmän tauon jälkeen salille on oikein hinku ja sitten ku pääsee taas siihen treenaamisen makuun ni miettii miten on pystyny olemaan poissa. Muistakaa kuitenkin että lepo on myös tärkeetä. Tarpeeksi lepopäiviä ja välillä jopa sellanen viikko ettei tee mitään raskasta. Sillon hyvää tekee esimerksi pitkät kävelyt tai vaikkapa jooga. Oon ite miettiny että haluaisin käydä testailemassa joogaa aina välillä. Muutenkin kehonhuolto meinaa välillä unohtua niin siinä tulis samalla myös sitä venyttelyä. Nykyään pyrin kuitenki siihen että kerran viikossa on kehonhuoltopäivä eli venyttelen ja rullailen foamrollerilla lihakset läpi. Yleensä mulla se päivä on sunnuntai, koska se on jotenki semmonen päivä muutenki että haluan vaan rauhoittua. Mikä oliskaan sen parempaa sunnuntaiaamuna kun vetää rauhalliset musat korville ja mennä salille venyttelemään.



Oikein ihanaa perjantaita ja viikonloppua kaikille! Muistakaa että ;
If you can dream it, you can do it.